海南穿杖，又称海南棒，是海南省的一种民间传统游艺。海南穿杖的历史可以追溯到明清时期，当时这种传统游艺已经被海南当地人广泛接受和使用。
海南穿杖是一种传统游艺，它由一个长杆（约一米长）和若干棒子（约十厘米长）组成，杆子和棒子之间用旋转联接。玩家将棒子从杆子上抽出，并将棒子穿入杆子另一端，尽可能地穿入，然后将棒子抽出，重复此动作，使棒子越穿越快，以达到好的游戏效果。
海南穿杖的民间传说有很多，但最有名的是海南“竹竿舞”。竹竿舞是一种古老的舞蹈，它是一种吟唱式的舞蹈，由一人拿着海南穿杖，另一人拿着棒子，两人跳起舞来，节奏和押韵，加上风格独特的舞步，令人印象深刻。
海南穿杖也被作为一种竞技活动来进行比赛。玩家将竹竿放在一起，并尝试以最快的速度将竹竿传递给另一端，以获得最好的成绩。这种比赛活动在海南省很受欢迎，每年都会举办比赛，邀请多个省份的玩家参加。
海南穿杖的游戏有许多好处，它不仅有助于练习和提高协调能力，而且也可以通过竹竿舞运动消耗热量，促进健康。它还可以加强家庭凝聚力、增进团队精神，可以说是一种有益的娱乐活动。
海南穿杖是海南省的一种传统游艺，虽然它源远流长，但它仍然受到当地人的喜爱。它不仅有助于练习协调能力和消耗热量，而且也可以增进家庭凝聚力、增进团队精神，是一种有益的娱乐活动。
