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游泳不失为是一种休闲、消暑、健身的运动,都有哪些注意事项呢?

日期:2021-07-27 09:37:39 浏览量:0
  1. 盛夏来了,游泳成为了非常受欢迎的运动,不仅可以锻炼还可以避暑。游泳是一种有氧运动,能增强肌肉力量跟肌肉协调能力、柔韧性。不少的运动项目会给机体造成一定的损伤,但游泳给人体的劳损是比较低的。那么在游泳前我们应该注意些什么事项呢?

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  3. 游泳前做一下热身

    热身也是有必要的,以免身体不适应。

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  5. 不要饭前饭后游泳

    饭后立即游泳并不可取,这是因为饭后立即下水游泳,会导致血液大都集中在人体的四肢,而流经胃部及肠道的血液量相对减少,不利于人体的消化、吸收。同时,饭后立即游泳,往往会因为水对胃部的压力引发胃痛、胃痉挛。空腹游泳会影响消化功能.饭后最好半小时后再去。src=http___5b0988e595225.cdn.sohucs.com_images_20191107_4aa8dbd908c64bc3a846e4537a43d552.jpeg&refer=http___5b0988e595225.cdn.sohucs.jpg

  1. 不要在不熟悉的水域游泳

    不要太相信自己的游泳水平,自己对水域不熟悉就不要轻易下水,很多意外溺水都是出于对自己游泳水平过于信任。

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  1. 不要剧烈运动后游泳

    剧烈运动后游泳会增加心脏的负担,降低抵抗力,对身体造成伤害。

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  1. 不要长时间在烈日下游泳

    经过烈日暴晒,会对皮肤造成伤害,我们可以涂防晒霜或者找个阴凉的地方休息一下。src=http___5b0988e595225.cdn.sohucs.com_images_20180918_5c42485687e042a49363244f00c4f6c0.jpeg&refer=http___5b0988e595225.cdn.sohucs.jpg


  1. 不要在喝酒后游泳

    喝酒后游泳意外发生的几率是非常大的,人在喝酒,特别是大量饮酒之后,其体内储备的葡萄糖大量消耗,可能会导致低血糖的发生,增加游泳意外发生的机会。


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       提醒大家外出游泳一定要注意安全


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文章来自: https://www.5255.net/luyouzixun/16116.html
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