随着今年北京冬奥会的开幕呀，呢大家对于滑雪这项冰雪运动的热情高涨呀，看了冬奥会后，🤰滑雪安排好了吗？很多没有接触过滑雪的朋友🤹，🧑🏫有哪些注意事项呢？详情见下文。嗯
呢注意事项1、热身运动不可少。在正式滑前一定要做热身运动,压压腿扭扭腰。
呀2、滑雪前，滑雪者应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，呀根据自己的水平选择适合自己的滑雪道。
👨🚒3、控制好与他人间距。初学者在滑雪时,要注意与他人保持一定的间距以免碰撞。呢
嗯4、切忌盲目求快。学会保持速度🚴♀️，循序渐进，量力而行，呢在雪道拥挤、视线不好甚至受阻的地方，滑雪者必须慢速滑行或停止滑行。👨🚒
5、衣物保暖又利索。可戴上护膝、护腕,可起一定的保护作用。气候冷时,要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和冻伤。运动时可携带一壶姜茶，💦驱寒防感冒
呀滑雪基本姿势
呀双板呈平行状态，🧞并且与肩同宽;上身直立并稍微向前倾斜呀，膝盖微屈向前顶呀，呢臀部向上提;重心下沉，保持稳定呢，呀能很大程度的降低摔跤的次数。
👩🍳其次呀，在滑雪时要以前脚掌为重心，呀踩实滑雪板，这样对雪板有更强的操控性。手放在和腰一样高的位置，🗯️肩膀放松将滑雪杖提起，保持身体良好的平衡性。正确的滑雪姿势是膝盖略屈嗯，呀而不是伸直。呀
最安全摔法💋
呀滑雪摔跤时免不了的🙀，怎样摔最(帅气)安全?嗯
🙊滑雪中失去重心时，呀不要挣扎呀，而应主动顺势安全倒下。具体做法是迅速降低身体重心🥳，采取先侧坐、后侧躺的动作👱，完成安全摔跤。呢
呀摔跤有两个小窍门呢，一是首选向后坐姿摔，这样重要道具护臀就起很大作用。其次，嗯如果感觉刹不住车了，🤛就慢慢开始向后蹲🦴，降低缓冲力。
呀在哪摔倒就在哪里爬起来
🤛
嗯1、臀部在上方，呀雪板在下方。嗯
2、雪板靠拢合并与斜坡呈90度。嗯
3、用手撑起臀部和身体，呢蹲在雪板上站起来。
呀4、也可以将雪杖置于身后方，以雪杖撑起。💆♀️
呀滑雪还有哪些问题需要防护
冻伤
更换湿衣物呀，用40℃的温水浸泡冻伤部位呀，😘水温不能过高，嗯不能马上烤火。
🧍♀️眼睛伤害🤡
雪地的反光强烈，嗯配备滑雪眼镜呢，🧔♂️预防雪盲。呢
皮肤伤害
对于擦伤和裂伤，清洗伤口后🫡，然后涂上外用药物呢，🤽不用纱布覆盖。🩹
呢对于淤血和血肿，🖐️可以用冰敷来止血消炎。
